ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ ХОРОШЕГО САМОЧУВСТВИЯ
PiYo — пилатес / йога 40+
Бережное, но эффективное 60-минутное занятие для развития силы, гибкости и равновесия. В небольшой группе и спокойном темпе.
БАЛАНС ПИЛАТЕСА И ЙОГИ
Что такое PiYo?
PiYo сочетает стабильность пилатеса с плавными движениями йоги. Занятие помогает укрепить тело, улучшить подвижность и увереннее чувствовать себя в повседневных движениях.
Упражнения адаптируются под группу — без соревнования, спешки и сложной хореографии.
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ
Польза занятий
Сила и стабильность
Укрепление глубоких мышц и более уверенная осанка.
Подвижность и гибкость
Более свободные движения и меньше скованности в теле.
Равновесие
Лучшая координация и уверенность в повседневных движениях.
Хорошее самочувствие
Спокойный темп, внимательное дыхание и комфортная нагрузка.
КАК ПРОХОДИТ ЗАНЯТИЕ
Безопасно и понятно
Занятие выстроено постепенно, чтобы безопасно подготовить тело к движению и нагрузке.
Как проходит 60-минутное занятие
- Разминка и подготовка к движению
- Упражнения на силу, подвижность и равновесие
- Объяснения тренера и более лёгкие варианты упражнений
- Завершающая растяжка и расслабление
ПРАКТИЧЕСКАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Всё самое важное в одном месте
Продолжительность
60 минут
Размер группы
5–10 человек
Возраст
40+
Место
Studija Fit, Rīga
Предварительный опыт не требуется. Если у вас есть ограничения по здоровью, сообщите о них тренеру перед первым занятием.
Подойдёт ли вам PiYo?
Запишитесь на занятие или задайте вопрос — мы поможем начать безопасно.