KUSTĪBA LABSAJŪTAI
PiYo — Pilates / Yoga 40+
Saudzīga, bet efektīva 60 minūšu nodarbība spēkam, lokanībai un līdzsvaram. Nelielā grupā un mierīgā tempā.
PILATES UN JOGAS LĪDZSVARS
Kas ir PiYo?
PiYo apvieno pilatesa stabilitāti ar jogas plūstošajām kustībām. Nodarbība palīdz nostiprināt ķermeni, uzlabot mobilitāti un sajust lielāku pārliecību ikdienas kustībās.
Vingrojumi tiek pielāgoti grupai — bez sacensības, steigas un sarežģītas horeogrāfijas.
KO JŪS IEGŪSIET
Nodarbības ieguvumi
Spēks un stabilitāte
Dziļās muskulatūras stiprināšana un drošāka stāja.
Mobilitāte un lokanība
Plūstošākas kustības un mazāks ķermeņa stīvums.
Līdzsvars
Labāka koordinācija un pārliecība ikdienas kustībās.
Labsajūta
Mierīgs temps, uzmanīga elpošana un patīkama slodze.
NODARBĪBAS NORISE
Droši un saprotami
Nodarbība veidota pakāpeniski, lai ķermenis droši sagatavotos kustībai un slodzei.
Kā notiek 60 minūšu nodarbība
- Iesildīšanās un sagatavošanās kustībai
- Spēka, mobilitātes un līdzsvara vingrojumi
- Treneres skaidrojumi un drošāki vingrojumu varianti
- Noslēguma stiepšanās un atslābināšanās
PRAKTISKA INFORMĀCIJA
Viss svarīgākais vienuviet
Ilgums
60 minūtes
Grupas lielums
5–10 cilvēki
Vecums
40+
Vieta
Studija Fit, Rīga
Iepriekšēja pieredze nav nepieciešama. Ja jums ir veselības ierobežojumi, pirms pirmās nodarbības pastāstiet par tiem trenerei.
Vai PiYo būs piemērots tieši jums?
Piesakieties nodarbībai vai uzdodiet jautājumu — palīdzēsim sākt droši.